กินดีสุขภาพดี

กินดีสุขภาพดี
สวัสดีท่านผู้อ่านที่น่ารักทุกท่าน หลักการพึ่งพาตนเองขั้นพื้นฐาน เป็นการดูแลสุขภาพของตัวเราเองที่จะไม่ให้เกิดอาการการเจ็บป่วย ซึ่งเป็นหลักการขั้นพื้นฐานที่ทุกคนควรกระทำ เพื่อไม่ต้องรอเวลาที่เราเจ็บป่วยแล้วเราก็ไปโรงพยาบาลเป็นการโยนภาระทั้งหมดไปให้หมอกับพยาบาล ทุกวันนี้การไปโรงพยาบาลเป็นการเสียเวลา เสียเงินทอง อีกมากถ้าเราเริ่มต้นสนใจดูแล และใส่ใจในสุขภาพของเราเองตอนนี้ ก็ยังไม่สายจนเกินไปใช่ไหมครับ ดีกว่าที่เราจะปล่อยให้เวลาผ่านไปแต่ละวันแล้วเกิดการเจ็บป่วยมากขึ้น จนยากที่จะย้อนกลับมาแก้ไขได้ทันผู้เขียนเมื่อก่อนก็เป็นคนหนึ่งที่ไม่ได้คำนึงถึงเรื่องอาหารการกินมากนัก อยากกินอะไรก็กินไปหมด มีปัญหาเรื่องกะเพาะอาหาร เรื่องเกี่ยวกับลำไส้ จนถึงมีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ตั้งแต่สมัยเรียนหนังสือ มันทรมานเจ็บปวดมาก ไปหาหมอที่ก็หมดเงินไปหลายบาทเหมือนกันในปัจจุบันนี้ผู้เขียนได้คุณป้าที่แสนดีของผู้เขียนมาแนะนำดูแลรักษาสุข เกี่ยวกับการกิน และแนะนำเกี่ยวกับพวกสมุนไพร มาให้มันก็เป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่มีขายในตลาดบ้านเราทั่วไปมาใช้ ซึ่งก็ได้ผลเป็นอย่างมาก ซึ่งทางผู้เขียนก็จะนำเรื่องราวดีดีเกี่ยวกับสุขภาพมาแนะนำและมีวิธีที่จะรักษาร่างกายให้มีสุขภาพที่ดีต่อไปมาให้ท่านผู้สนใจนำไปทดลองใช้ดูนะครับ ทุกวันนี้เรามักจะอ้างว่าไม่มีเวลาหรอกที่จะทำนั้นทำนี้ ภาระเยอะเหลือเกิน ทางผู้เขียนก็เคยคิดแบบนี้เหมือนกันครับ แต่พอเจ็บป่วยขึ้นมาก็ทำให้คิดได้ว่าวันหยุดเราก็มี เราไม่ทำวันหยุดของเราเป็นวันที่ดูแลสุขภาพไม่ดีกว่าหรือ ดีกว่าที่จะต้องเวลาพวกนั้นหมดไปกับการสังสรรกับเพื่อนฝูง หรือเสียเวลากับเครื่องสำอางที่มีแต่สารพิษ เราต้องคิดเสมอว่า ต้องมีหนึ่งวันต่อสัปดาห์ที่เราต้องปลอดจากสารพิษ ไปออกกำลังกายให้เหงื่อมันออก ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับบทความครั้งต่อไปผู้เขียนจะมาบอกว่า การไม่ขับถ่ายในตอนเช้า จะเกิดอะไรขึ้นแล้วเราจะมีวิธีแก้อย่างไร สวัสดี

ไม่ขับถ่ายตอนเช้าจะเป็นไร

ไม่ขับถ่ายตอนเช้าจะเป็นไร
สวัสดีท่านผู้อ่านทุกท่านวันนี้เราพูดคุยกันถึงเรื่องการไม่ขับถ่ายกันที่เราเรียกันว่าท้องผูก ในช่วงเวลาของ 05.00-07.00 น ของทุกวันนั้นเป็นเวลาของลำไส้ใหญ่ทำงาน ถ้าคุณยังไม่ยอมขัยถ่ายอุจจาระแล้วปล่อยเวลาเลยมาถึง 07.00-09.00 น ซึ่งเป็นเวลาของกระเพาะอาหารทำงานซึ่งเราต้องทานอาหารเช้า แต่เราก็ยังไม่ยอมทานอีก อุจจาระจากลำไส้ใหญ่ที่ไม่ขับถ่าย จะถูกบีบตัวจากลำไส้ใหญ่ขึ้นมา ผ่านลำไส้เล็กแล้วที่มากระเพาะอาหารของเรา ทีนี้ละก็ของเสียก็ถูกดูดซึมจากกระเพาะอาหารของเรา ในของเสียนั้นมีแก๊สที่เสียแล้ว เกิดจากการบูดเน่าของโดยอุณหภูมิของร่างกายเราที่ 37 องศาตลอดเวลา เพราะฉะนั้นแก๊สเหล่านี้ก็ถูกดูดซึมเข้าไปในกระแสเลือดของเรา เลือดของเราจึงไม่สะอาด ถ้าเกิดเลือดที่ไม่สะอาดถูกส่งไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างกายคนเราแล้ว สมอง หัวใจ ปอด ม้าม ตับ ผิวหนัง ก็จะได้รับพิษจากของเสียเหล่านั้นด้วย ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้คือ-ก่อนเที่ยงถึงบ่าย คุณง่วงนอน สาเหตุคือเลือดไม่สะอาดไปเลี้ยงหัวใจ หัวใจก็จะอ่อนล้า ไม่สดชื่น-มีกลิ่นตัว มีกลิ่นปาก ก็มาจากสาเหตุเลือดที่ไม่สะอาดไปเลี้ยงปอด ปอดก็ขับของเสียเหล่านี้มาถึงเหงื่อออกทางผิวหนัง และลมหายใจ ตัวเราเองไม่ค่อยได้กลิ่นหรอก แต่คนอื่นจะไกลิ่นของเราเอง-ถ้าปล่อยให้เหตุการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นไปเรื่อย โดยเราไม่ได้ทำการแก้ไข คือไม่ขับถ่ายในตอนเช้า ไม่ทานอาหารในตอนเช้า สมองของเราก็จะไม่ได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เมื่อแก่ตัวลงไป ความจำก็จะเสื่อมเร็วทำให้เราหลงลืมและเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้นะบทความต่อไปเราจะมาพูดถึงเรื่องของอาหารมื้อเช้ามีความสำคัญแค่ไหน สวัสดี